♠ 減量とリバウンドの仕組み

 減量とリバウンドの仕組み

 減量がリバウンドを誘発するメカニズムは何でしょう。

減量をすると体の生体恒常性機能が働いて、どうしてもリバウンドしやすくなってしまいます。

なぜリバウンドが起きるのか、理解を深めてから減量をするといいでしょう。

リバウンドの原因でもある、生体恒常性機能というのは、体に緊急事態が起こった時に生命を維持する為に備わった体の機能です。

生体恒常性機能が働く条件の1つに、極端な食事制限や絶食など、カロリー摂取量が減ってエネルギー供給が途絶えることがあります。

食べる量を減らすことでダイエットを成功させようとしたものの、期待したほど体重に影響が出ないことがあります。

カロリー制限によるダイエットで、体脂肪が多くなってしまうという話もあります。

これは、生体恒常性機能によってカロリーの吸収効率がアップし、代謝が下がって脂肪が燃えづらくなったための作用です。

リバウンドがしやすくなるのはこのためです。

少ない食事でも脂肪を蓄積する体が、通常食によってもっと脂肪を蓄積するのです。

いくら減量しても意味がなくなってしまいます。

リバウンドする毎に代謝が停滞し、体内に蓄積されている脂肪を燃やしづらくなってダイエットが難しくなってしまいます。

減量に取り組む場合は、どうすればリバウンドが起きにくくなるかに配慮しながらダイエットプランを作りましょう。