♠ 減量とリバウンド

減量とリバウンド 

減量をすることとリバウンドは、切っても切れない間柄です。

減量を考えていない人でも、秋になると季節柄食べ過ぎてしまうということもあります。

減量の時には一緒にリバウンドしないようにする事が大切です。

間近に控えたイベントに合わせてなど、短期間で減量を計画している人であるほど、ダイエットの反動でリバウンドが来てしまう危険性が高まってしまいます。

リバウンドとは、一度は減量に成功しても、食生活や運動量を戻した途端に体重が元通りになる状態です。

リバウンドの程度によっては、前以上の体重になってしまうこともあります。

リバウンドは、ダイエット挑戦者の８割に起きているともされています。

どのような理由で、減量を行った体はリバウンドしやすくなっているのでしょう。

生体恒常性機能という、人の体を一定の状態に保とうとする能力が、リバウンドの理由になっています。

生体恒常性機能が作用するきっかけは、体を取りまく環境の大きな変化です。

例えば、ダイエットのためにと食事の量を減らすといったことです。

わずかなカロリー摂取量でも生命活動を営め続けるよう、代謝を下げて余分なカロリー消費は控え、食事の栄養は脂肪にして貯め込んでいきます。

ダイエット後にリバウンドがしやすいのは、減量目的で食事量を減らしたことがきっかけで、代謝が下がっていることなどが理由です。